接下来我开始执行第一期计划。
第一期：视频洗脑，心理改造总体目标：1.只要没有他人看到的场合，一律裸体。
2.在任何场合都不穿内衣内裤。
3.将尿液、大便气味与性快感联系起来，只能口含尿液闻大便气味自慰。
4.每周观看各类重口味视频8小时以上。
5.每月裸体在室外活动至少一次。
每日计划一：只要没有他人看到的场合，一律裸体。
第一个要做的就是裸睡，从小记事开始，我就一直是穿着衣服睡觉，从来没想到还能不穿衣服睡觉，从今天开始，我就告别了穿衣服睡觉。
晚上十点，到了睡觉的时间，我偷偷在被窝里把衣服全部脱掉，放到了枕头下，肌肤直接接触被子的感觉还挺新鲜，小奶头因为接触冰凉的被子挺立起来，让人有一种羞耻的感觉，我感觉自己因为紧张变得手脚冰凉，生怕爸妈进来发现。
慢慢的，我进入了梦乡，一觉睡醒，感觉浑身轻松，这才是睡眠应有的正确方式，我心想着，我战胜了自己一小步，裸睡真的很舒服。（看精彩成人小说上《小黄书》：https://xchina.biz）
之后的一星期，我都没有进行其他计划，都是早上起来偷偷穿好衣服，以免被父母发现。
到了周六，自己一个人在家，是时候进行第二项计划了。
第二个要做的是裸体活动，养成不穿衣服的习惯父母因为工作的关系，周末也不在家，这就给了我机会来执行计划。
早上醒来，已经八点钟了，父母已经出门，我从被窝中醒来，今天不用穿衣服了，我直接掀开被子，室温还是有些偏冷的，我的手上立马出现了一小排鸡皮疙瘩，这可难不倒我，直接找到空调遥控器，把室温调到了30度。
光着身子洗漱吃饭，感觉还是挺新鲜的，没有了衣服的束缚，身上更轻松了。
吃完饭，打开手机看露出方面的小说，不知道是不是因为没穿衣服，我看着看着不自觉的就会把自己带入到小说主人公里，没有长毛的小妹妹里隐隐感觉很痒，手脚也变得酥软，我学着小说里的人物，想象着我光着身子躲到男厕所里，隔壁就是男生正在上厕所，只要有人一蹲下就能发现一个一丝不挂的漂亮妹子在厕所中自慰，我边想着，边闭上眼睛，好像真的进入到那个环境，一边摸自己还不敏感的小阴蒂，一边刮蹭乳头。
乳头渐渐有感觉了，像触电一样麻麻的，小阴蒂也渐渐麻酥起来，身体一阵挺立之中，我高潮了。
高潮过后，我感觉自己手脚无力，只想闭眼睡觉，但想到还有任务没完成，强撑着继续看小说。
我觉得我不应该自慰，没想到高潮之后会这么疲倦。
过了几分钟，我缓了过来，继续看露出小说，但我不会继续自慰了，完成任务要紧。
越看下去，勾的我的心越躁动，好想变成小说里的人，好想真的去露出一把，但今天的计划不包括实践，而且按照原计划，还要两天同样的裸体训练和露出小说洗脑才能实践。
下午五点，爸妈快要回家了，我调好空调温度，关掉空调，把窗打开，因为楼房对面没有其他楼房，不用担心被看到。
正在这时，接到妈妈的电话，说他们工作有紧急情况，需要出差一个星期。
父母出差对我来说一点也不陌生，跟父母说自己一定会好好注意安全。
放下电话，我脑海中的第一个想法就是，这是一个绝好的机会实行每月计划。
色友点评